Avec l'arrivée des beaux jours, nous commençons à nous réjouir et à acheter immédiatement les choses achetées l'année dernière. Pourquoi?

Perte de masse musculaire et d'activité physique

Beaucoup ont le désir de retrouver l'énergie qui était dans l'enfance. Après tout, les enfants sont incroyablement actifs, courent et font du bruit, car ils sont beaucoup moins susceptibles que tout adulte de souffrir d'un excès de poids corporel.

Cependant, vaut-il la peine d'aller pour le bureau, car ce problème commence progressivement à les affecter. Plus une personne consacre de temps à ses études, moins son activité physique est importante, car elle passe la majeure partie de son temps en position assise. Progressivement, en allant travailler, l'activité du plan physique diminue encore plus. Si, par exemple, un employé ordinaire doit encore parfois avoir des papiers à signer, rencontrer ses collègues et faire d'autres choses, alors le patron n'a pas besoin de se lever de sa chaise: toute personne qui en a besoin peut être appelée à son bureau.

Le manque d'activité motrice conduit au fait que les calories qui pénètrent dans le corps avec les aliments ne sont pas dépensées pour la production d'énergie par les fibres musculaires, à partir desquelles la réserve de graisse est constituée.

La situation est encore aggravée par le fait qu'après trente ans, la masse musculaire commence à perdre (de trois à cinq pour cent tous les dix ans). Ce processus est appelé sarcopénie liée à l'âge.

Conditions de stress

Le stress augmente le traitement des nutriments par l'organisme. Une autre caractéristique est que le stress nous oblige à consommer beaucoup plus de nourriture. C'est assez simple. L'état de stress pour le corps humain est un véritable mal, et il essaie de s'en protéger de toutes les manières possibles, en particulier de bonnes expériences émotionnelles. Et tout le monde sait que manger de la nourriture délicieuse est une expérience très agréable. À un âge précoce, en règle générale, notre corps est beaucoup moins exposé à toutes sortes de stress qu'à l'âge adulte. Le bébé peut obtenir le soutien de ses parents à tout moment.

Cependant, à mesure que vous vieillissez, une personne a de plus en plus de responsabilités et divers types de responsabilités. En conséquence, le stress augmente, ce qui provoque l'apparition d'une masse de troubles, dont une augmentation du poids corporel. Ceux-ci incluent des capacités cognitives et des fonctions de mémoire altérées, un système immunitaire affaibli, une augmentation de la pression artérielle, etc.

Déséquilibre hormonal

Le vieillissement s'accompagne inévitablement d'une diminution de la production d'un grand nombre d'hormones. Les résultats de nombreuses études permettent de conclure que cela se produit vers l'âge de trente ans. De nombreux changements dans le corps humain avec l'âge sont causés par un manque de la soi-disant hormone de croissance. Ces changements comprennent une diminution de la masse musculaire, une perte d'énergie, des dépôts de graisse sur l'abdomen, une baisse de l'humeur et des troubles du sommeil.

Existe-t-il un moyen de ralentir ces processus négatifs qui provoquent une prise de poids? Tout dépend uniquement des efforts consentis.

Pour maintenir un poids corporel normal, il est très important de suivre une alimentation nutritive et appropriée. D'autres points importants sont un repos complet et une activité physique suffisante.

Faire face à des kilos en trop d'année en année devient de plus en plus difficile. Cependant, en utilisant les bons moyens et la persévérance, il est tout à fait possible de surmonter l'excès de poids.