Beaucoup sont confrontés à un processus tel que le frisson du corps au moment de s'endormir ou dans un rêve. Pourquoi cela arrive-t-il? Il n'y a pas si longtemps, une explication scientifique a été fournie pour le phénomène.

Informations générales sur le processus de sommeil

L'étude de la nature des rêves a commencé activement au 20e siècle. Les scientifiques ont découvert que le sommeil est un processus complexe à multiples facettes divisé en plusieurs phases. Beaucoup de gens sont confrontés au fait que le soir, ils se retournent simplement de fatigue, de tension nerveuse et pensent qu'ils s'endormiront littéralement dans les deux minutes. C'est une illusion. Une personne s'endort progressivement, même après une journée bien remplie d'événements. Il faut environ deux heures pour passer d'une phase à l'autre.

Le corps se contracte fortement dans un rêve le plus souvent chez les enfants et les personnes souffrant de fatigue chronique. Nous analyserons chaque situation séparément.

Pourquoi un enfant tressaille dans un rêve?

Le bébé tremble lorsqu'il s'endort, car ses phases de sommeil sont différentes de celles des adultes. Chez l'adulte, un sommeil profond dure en moyenne 2,5 heures, chez un enfant - seulement une heure. Pendant la phase de surface ou, comme on l'appelle aussi, sieste, le bébé bouge ses bras et ses jambes, dit quelque chose, sourit et rit même. Sa conscience, son cerveau travaillent activement et tout ce qu'il imagine est affiché dans la réalité. Réveiller un enfant à ce moment n'est pas nécessaire, il est lourd de peur, de stress.

Pourquoi l'un a-t-il cela tous les soirs, et l'autre une fois tous les six mois? Tout dépend du tempérament du bébé, du niveau de développement mental et de l’état du système nerveux central.Certains enfants «jettent tout facilement de leur tête», tandis que d'autres vivent le moment encore et encore.

Vous pouvez aider votre bébé à plonger calmement dans le royaume de Morphée avec:

• Bain chaud une demi-heure avant le coucher. Ce serait bien d'ajouter des herbes apaisantes (menthe, sauge);
• Température confortable dans la chambre. Optimum - 20 degrés de chaleur;
• Après avoir lu un bon conte de fées avant d'aller au lit, discutez quelques minutes de plaisanteries agréables.

Pourquoi un adulte tressaille-t-il lorsqu'il s'endort?

Pour ceux qui vivent selon le régime, ils mènent une vie calme mesurée, un phénomène similaire est une rareté.

Mais ceux qui font des heures supplémentaires, éprouvent un inconfort psychologique, tremblent souvent lorsqu'ils s'endorment. Le fait est qu'une personne, étant au stade du sommeil paradoxal, réagit brusquement à tous les stimuli: la lumière à l'extérieur de la fenêtre ou dans la pièce voisine, un souffle de vent, une musique forte - peu importe. Les muscles du corps se contractent sans le savoir. Il s'agit de la défense corporelle standard pour les influences extérieures. Chez les personnes ayant un travail dur et nerveux, une telle protection se manifeste très fortement.

Comment arrêter de broncher dans un rêve?

Cela ne fonctionnera pas éternellement, mais il est possible de le minimiser. Les principales sources de secousses pendant le processus d'endormissement sont la fatigue, un effort physique intense et une tension nerveuse. Une personne doit pouvoir se reposer, se détendre.

Une attention particulière doit être portée à la sphère émotionnelle. C’est génial s’il s’avère qu’il n’est pas en contact avec des sources de stress et de mauvaise humeur. Massage bien-apaisant, bain chaud avec ajout d'huile essentielle de lavande, infusion à base de plantes.Il est possible que vous deviez prendre un sédatif, mais seulement après avoir consulté un médecin.

Le frisson au moment de l'endormissement est un phénomène qui ne nuit pas au corps. Mais cela indique que quelque chose ne va pas dans la vie d'un adulte. Vous devriez peut-être tenir compte du signal?